هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید – پایگاه اطلاع رسانی

ایسنا: «بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان‌وعده و هله‌هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند
غذا خوردن جلوی رایانه، سبک زندگی بی‌حرکت و مشکلات بینایی را رواج می‌دهد. این مشکلات از اسپاسم‌های عضلانی که ناشی از وضعیت بد نشستن پشت کامپیوتر ایجاد می‌شود، بی‌خطر‌تر هستند. غذا خوردن در مقابل کامپیوتر موجب عفونت‌های کلی، آلرژی‌ها، و بیماری‌های از این دست شده و به دلیل اختلال در کلسترول، احتمال بالاتری از ابتلا به چاقی را به همراه دارد.

ایسنا: «بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان‌وعده و هله‌هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه‌ تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می‌شود.»

 هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید

تماشای تلویزیون و لذت بردن از برنامه مورد علاقه خود همراه با خوردن ‌ذرت بوداده اگر همیشگی نباشد و به عادت تبدیل نشود، اشکالی ندارد. مشکل اصلی غذا خوردن جلوی تلویزیون یا رایانه نیست. بلکه مشکل آنجاست که وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا می‌خورد، درکی از مقدار غذای مصرفی و طعم و مزه آن غذا ندارد. بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان‌وعده و هله‌هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه‌ تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می‌شود.
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که بشقاب غذایتان را روی میز کارتان قرار می‌دهید یا ساندویچ به دست جلوی رایانه، هم تایپ می‌کنید هم غذا می‌خورید، بدانید که سلامتی شما در خطر است.

هیچ‌کس در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای غذا خوردن وقت صرف کند. کافی‌ است سر کار، زمان مشخصی برای صرف ناهار اختصاص دهید. اگر کارتان زیاد است این زمان را کوتاه کنید ولی هرگز هنگام کار با رایانه ناهار نخورید.

به کودکان اجازه ندهید وعده‌های اصلی غذایی را جلوی تلویزیون بخورند. آن‌ها باید یاد بگیرند که برای صبحانه، ناهار و شام باید وقت جداگانه بگذارند. همچنین به جای خوردن تنقلات ناسالم، بهتر است سیب، هویج، کرفس، خیار، ذرت بو‌داده غیر کره‌ای، آب میوه‌های طبیعی و در کل غذاهای سالم و کم‌کالری میل کنید.

مشکلات غذا خوردن جلوی رایانه

در مورد بزرگسالان نیز وضع به همین صورت است. اگر هنگام خوردن غذا، تمرکز کافی وجود نداشته باشد، باعث تغییر رفتار در غذا خوردن و مقدار مصرف آن می‌شود. تماشای تلویزیون در هنگام غذا خوردن احساس رضایت شما را از غذا کم می‌کند زیرا مغزتان مشغول تمرکز روی چیز دیگری است. هنگام تماشای تلویزیون، آرام هستید و اندکی از مشکلات روزمره دور. به همین دلیل مثلاً در داستان سریالی که در حال تماشای آن هستید غرق می‌شوید و ممکن است بیشتر غذا بخورید.

به‌ طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می‌گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان‌وعده خود را حین تماشای تلویزیون می‌خورد. احتمال پرخوری در این زمان بیشتر است و اصولاً هم کودکان در این زمان تمایل بیشتری به خوردن تنقلات ناسالم مثل چیپس، سیب‌زمینی سرخ کرده، شیرینی، نوشابه و… دارند. این عادت کودکان در بزرگسالی قطعاً منجر به چاقی و سایر بیماری‌ها مثل کلسترول بالا و حتی دیابت می‌شود.

از همه مهم‌تر این است که غذا خوردن جلوی تلویزیون به دلیل عدم توجه به فرآیند جویدن غذا، می‌تواند درد فک و درد معده ایجاد کند. گاهی اوقات هنگام تماشای تلویزیون تبلیغات مواد غذایی می‌بینید. این موضوع نیز منجر به تحریک بیشتر شما برای خوردن غذا می شود. جالب است بدانید اکثر افرادی که جلوی تلویزیون غذا می‌خورند، چاق و بی تحرک هستند.

 هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید

راه حل چیست؟
علاوه بر این ممکن است سرعت غذا خوردنتان جلوی رایانه به صورت غیر ارادی با سرعت تایپ کردنتان مقایسه شده و افزایش پیدا کند. همچنین از آنجایی که باکتری‌های بسیار زیادی روی میز کار و صفحه کلید رایانه هستند، اگر هنگام غذاخوردن این باکتری‌ها به دهانتان منتقل شوند، خطر ابتلا به عفونت در بدنتان بالا می رود.

 هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید

راه حل چیست؟






اخبار مرتبط

  • پخش گلچین برنامه‌های نوروز ۹۷ «دورهمی» + حافظیه و تخت‌ جمشید در صدر آمار بازدیدکنندگان – پایگاه اطلاع رسانی
  • عوامل موفقیت یک برند از نگاه مجله «فوربس» – پایگاه اطلاع رسانی
  • خواص گوجه سبز، این خوشمزه پر طرفدار – پایگاه اطلاع رسانی
  • تاکید روحانی بر اشتغالزایی ۲ بخش در سال ۹۷ – پایگاه اطلاع رسانی
  • شهادت مأمور انتظامی توسط قاچاقچیان سوخت + ترافیک نیمه سنگین در شمال به جنوب هراز – پایگاه اطلاع رسانی
  • تراکتور مقابل الغرافه قرمزپوش شد + پخش دیدار «پرسپولیس ـ السد» از لیگ قهرمانان آسیا – پایگاه اطلاع رسانی
  • دلایل مهاجرت پرستاران ایرانی به قطر – پایگاه اطلاع رسانی
  • مجلس مالزی در آستانه انحلال قرار گرفت – پایگاه اطلاع رسانی
  • پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *